一切的财富和能力都成为空谈,太平洋直购网最新消息

　　健康，这个话题永远不会落伍。毛泽东曾说过，“健康是革命的本钱”，没有了健康，一切的财富和能力都成为空谈。而此次“健康中国行”西藏站活动就是按照“可持续发展中的健康促进”主题和“健康融入万策”的理念，帮助生活和工作在西藏的各族群众自觉远离不健康的饮食习惯和生活方式，从而充分展示健康西藏的风采。那么，实际生活中，我们该如何保持健康的状态，进一步提高生活质量呢？

　　笔者认为，拥有健康的身体是基础和前提。首先，要坚持锻炼身体，尤其是脑力劳动者和平时运动量较少的人，更应加强锻炼，开展适量的运动，如骑行、快走、慢跑等。如此，不仅可以增强心血管和呼吸系统的功能，保持良好的生理状态、提高工作效率、调节食欲、强壮骨骼，而且通过体能锻炼，会磨炼个人毅力，达成修身养性的目的。

　　其次，要养成良好的饮食习惯，培养健康的生活方式。拒绝垃圾食品，如油炸食品、方便面、汽水等；食量与体力活动要平衡；三餐分配要合理，从而使身体保持在平衡的维度范畴。

　　第三，要走出室内，多参加户外活动。户外运动开拓眼界、放松心灵，也为身体获得能量提供了条件，可谓一箭双雕。所以，笔者建议公众要习惯于走出家门，多到外面的世界走一走、看一看，这不仅体现了一种乐观向上的人生态度，还可以通过与外面世界的接触，，更好地认识自身的潜能，增强自信。

　　推进“健康中国”建设人人有责，人人参与，人人享有。我们每个人都应该是健康的传播者、实践者，要以此次“健康西藏行”宣传服务活动为契机，在公众中树立起更广泛的健康理念，提高健康素养，从而创造幸福和谐的生活，担起建设美丽西藏和美丽中国的重任！