每到夏天总会掀起一股全民减肥热潮，尤其是在国内马拉松赛事兴起后，跑步更是成为了一种潮流与时尚的生活方式。于是各大运动品牌也频频“放招”，各种跑鞋层出不穷，其中的科技、设计也是让人眼花缭乱，不知如何选择。
只是跑步真有这么麻烦吗？
其实相比较那些马拉松发烧友，对更多的人而言他们只是在工作、学习之余慢跑个三、五公里，当做健身或者释放压力的途径而已。
对这些人而言，真的有必要花上一千多块钱去买一双搭载了各种科技的跑鞋吗？
其实在跑步还没火起来的时候，就已经有很多人在跑步，那时候还没有这么多让人眼花缭乱的跑步装备，只是一双简单、舒适的运动鞋，多是以多威为主。
不过那毕竟是在物质匮乏的年代，大家并没有太多的选择。
至于为什么到现在各大马拉松赛场以及专业队员的脚上还是频频出现多威——除了便宜与情怀，更多的是因为，那些人已经有了一定的跑量基础，自身肌肉就可以为身体关节提供足够的保护，他们不会去依赖鞋子上所谓的回弹与缓震，甚至对他们而言那些所谓的科技会是一种负担。
当然，这和追求极致保护的跑者一样，又陷入另一个极端。
今天小编就以2015年夏季adidas推出的Climachill“冰风”系列跑鞋Sonic Boost（以下简称Sonic）为例，来说说对于那些有意开始跑步，且跑量不多、频率较低的上班族或者学生党来说，该选择一双什么样的跑鞋来开始他们跑步的第一步。
首先是舒适——不管一双鞋子搭载了什么酷炫的科技，这一点是永远不变的。
于是为了穿着的舒适性，各大品牌的设计师也是想破脑袋，比如Nike的飞线科技，Asics的Fluidfit技术等等，皆是为了提升整体的舒适度。
相比之下，Sonic这款跑鞋就没什么特点了，它并没有使用adidas的当家科技Primeknit无拼缝一片式的弹性针织材质来塑造鞋面，只是普通的网布材质，不过整体的缝线还是非常少，再加上选用的是比较柔软、轻质的材料，虽然没有使用那些“高大上”的鞋面科技，但还是可以在运动的时候带来非常舒适的穿着体验。
其次是缓震与回弹——这也是目前市面上的跑鞋最主打的功能。
跑步虽说是一项非常简单的运动，但是在跑动时，身体的关节要承受的是来自地面大于体重两倍的冲击力。
对于初跑者来说，由于自身肌力较弱，无法有效的保护身体关节免于跑步时要承受的冲击，于是关节或者肌肉疼痛的问题层出不穷。
基于此类问题，市面上的跑鞋又在中底出现了各种科技、材质，或是不同的设计与结构。
比如Mizuno的Wave平行波浪片、李宁云材质、Asics的Gel缓震胶以及adidas的Boost材质，这些五花八门的设计或者材料赋予了跑鞋各种缓震功能，以此达到分散来自地面冲击力的目的，缓解关节的压力。
小编不否认这些东西在我们跑步时的作用，但认为这些皆被过于神话。
即便一双跑鞋的中底完全使用了Boost或者Gel缓震胶，就真的能避免跑步时膝盖疼痛或是其他的运动损伤吗？
答案是否定的。
所以相较于那些令人目眩的设计，小编还是比较偏向于像Sonic这类的跑鞋——中底以bounce弹性材质为主，虽然并不能提供像Boost那样超强的回弹与缓震，但是已经能够满足日常最基本的跑步运动了，再加上前掌部分也使用了部分Boost材料，还是可以带来不错的穿着体验。
虽然Sonic这样的设计比较简单，但是对大部分初跑者而言，它已经能够轻松驾驭10公里以下的跑步锻炼，是一双不错的基础款跑鞋。
其实再酷炫的科技，它能带来的保护还是微乎其微的，要想避免运动伤害，还是有赖于自身能力的提高与加强——正确的跑姿以及强壮的肌肉。
因此对大部分初跑者而言，最关心的还是鞋子好不好穿的问题。
或许对一些体重较大的人而言，Sonic的缓震性能略显薄弱，但是其轻量透气还是让人惊喜——在小编看来这也是一双跑鞋上最实用的设计，也是使用者能最直观感受到并体会到的。
作为adidas Climachill（冰风）系列下的跑鞋，Sonic就是主打清爽透气——轻薄的鞋面设计，大面积的透气网孔，以及鞋底的镂空设计，都可以在炎热的夏季带来速干、透气的体验，再加上Climachill控温面料，让这款跑鞋能轻松解决运动鞋捂脚、闷热的问题，再加上整体非常舒适、柔软的穿着体验，对大部分热爱健身跑的人来说，Sonic已经非常实用了。
对于如何挑选一双合适的跑鞋，大多人觉得肯定是越贵越好、科技越多越好，其实对一些体重不大，步态正常以及偏向于休闲慢跑的人来说，这些反倒有了过度保护之嫌，毕竟最好的保护还是自身的肌肉。
