核心提示：俗话说“男人头，女人腰”，腰部对于女性来说很重要的，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此瘦腰就显得格外重要。
俗话说“男人头，女人腰”，腰部对于女性来说很重要的，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了，因此瘦腰就显得格外重要。百姓健康网带来吃出性感“小腰精” 4种美食给你纤纤细腰，让MM们轻松拥有小蛮腰，瘦腰,快速瘦腰。在此小编希望看了这篇文章的MM身材变得更性感。
在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。
一、吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
二、获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
三、多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
