走在街上，我会打量看到的每一个瘦瘦的女生，盈盈一握的细腰、微翘的臀部，直而纤细的双腿…
菌菌做梦都想告别拜拜肉、游泳圈、大肚子、大屁股、大粗腿，110斤的菌菌从此踏上漫长的健身减肥之路。难过的已经说不出话来。
朋友第一次约饭，
Q:“想吃什么？”
M:“清淡的。”
结果我吃了海鲜炒乌冬1200卡路里，炸虾汤面595卡路里，三文鱼子寿司4个400卡路里，以及n个不同种类的寿司。
呵呵呵,想想那时我是多么的天真，多么的无知，不，是无邪，果不其然瘦反胖，夜半无人时，运动中......
我不胖！我不胖！我不胖！
朋友第二次约饭，
Q:“想吃什么？”
S：“清淡的。”
结果我吃了6个生煎1464.54卡路里，一份皮蛋瘦肉粥350卡路里一大碗。
本以为小包子不会让我发胖的
我还是，又胖了，又胖了
再一次极速减脂
看到如此作的我，朋友内心暗暗发誓再也不找我吃饭了（谁叫我每次吃完都会埋怨她，没见过那么厚颜无耻之人，不会长胖的吃货。）只长饭量不长记性的朋友再一次叫我吃饭，我欣然前往。（我决定这次要正常点，好好吃饭，不能辜负朋友的一片心意。）
“给，这是你的清淡的饭。”
看到这碗粥的时候，我想说
我是拒绝的、无奈的、懵逼的
我多想拽住她的衣领告诉她
我准备好了你就给我吃这，
再直白一点说，我裤子都脱了你给我看这个？
唉，减肥吃得像性冷淡一点不过分
热烈的健身之后
打开冰箱却是一阵空凉再关上们
就是这种感觉……
严重精神分裂的我，
在经历无数次饿吃减、饿吃减之后，
顿悟了！
减肥并非吃草度余生
硬是把自己享用美食的权利逼迫成那样
换来的只有饥一顿饱一顿
其实，做完运动之后
我们依旧可以吃到美美的标准餐
却没有身体和心理上的负担
我先来臭美一下
晒晒减肥前期做的美食
清淡、营养、关键是能吃饱
蔬菜沙拉
鸡丝凉面
营养便当
还有最爱的草莓桑葚
终于，我终于可以吃荤腥了
不然我觉得自己像是庵里修行的僧
这时候有人疑问了，
你不是还踏上了饿吃减的老路吗?
这是运动之后我进行“充电”的原因。
其实增肌或者减脂，只要吃对了
都会让你的训练事半功倍。
不用忍受饥饿，也不用吃难吃的食物
就让菌菌用美食来拯救你的胃！
安利健身达人每日食谱之前，大家之前先看张图表，谨记看到的食物素材，以后吃饭注意点，吃自己爱吃的，低热量高营养的。
1.主食可以用粗粮代替哦，糙米黑米小米南瓜番薯玉米等等，选择低GI的噢
