多吃这3种美食 能轻松享瘦塑身（3）

减肥最有效的方法有很多种，除了通过选择具有减肥功效的食物之外，还有很多方法也同样需要重视!

1、迈开腿多运动

跑步、骑车、游泳、瑜伽等都是极好的运动选择，不仅能很好的消耗身体内的热量，促进脂肪的燃烧，同时还能起到塑形的作用，一举多得，所以在日常减肥事项中，大家一定要学会迈开腿，这样才能更好的利于瘦身。但是，虽说运动是极好的瘦身方法，也不能过度锻炼，以免对身体产生不良的影响，此外，在运动的时候最好穿舒适、宽松的衣服，有利于伸展。

2、按摩身体

在人们的身体上隐藏了诸多重要的经络和穴位，经常对身体进行按摩便能很好的对其产生疏通和刺激的作用，从而能很好的促进身体的新陈代谢以及血液循环，同时也能促进脂肪燃烧的速度，达到不错的减肥作用。但是，通过按摩进行减肥需要长期坚持才能起到效果。