每天回家都不知道要吃什么好，看着五花八门的食材，脑海中却没有一点想法。今天就手把手教你做一日三餐，助你提升厨艺技能!
每天回家都不知道要吃什么好，看着五花八门的食材，脑海中却没有一点想法。今天就手把手教你做一日三餐，助你提升厨艺技能!
Part 1早餐：
火腿玉米浓汤
需要什么样的营养早餐来提升活力呢?料多香浓的火腿玉米浓汤绝对是你的好选择!简单好上手，自选天然食材DIY，无添加味精、淀粉的营养浓汤，即刻上桌!
食材：
玉米粒340g、火腿500g、鸡蛋数个、鲜奶、黑胡椒粉、盐、水。
做法：
1.水入锅煮开后倒入玉米粒继续煮，玉米粒煮开后加入火腿、鲜奶煮滚。
2.蛋打散后倒入锅中，等稍有凝固后再搅拌。起锅前再加盐及胡椒粉调味即可。
清爽沙拉
罗蔓菜即萝美生菜，是沙拉的主要材料，拥有热量低、水分含量高且富含叶酸、钾与B胡萝卜素等优点，具有解热、利尿、促进新陈代谢等功效，轻盈窈窕无负担!
食材：
萝美菜、和风沙拉酱。
做法：
1. 将萝蔓菜稍微冲净备用。
2. 将萝蔓菜以盘盛装，再淋上二茶匙的和风沙拉酱，就是一盘富有味觉深度的轻食沙拉。
