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碧昂丝疯狂减重的秘诀:22天蔬菜减肥法

大众传播时间:2016-07-25 11:03:42

简介  加两杯水、一汤匙孜然、一汤匙香菜籽、一大根胡萝卜(切块)和少许研磨黑胡椒粒。配料食材:2颗酪梨、1盒圣女番茄、半汤匙乾燥荷兰芹、1撮研磨黑胡椒粒、1撮海盐...

碧昂丝疯狂减重的秘诀:22天蔬菜减肥法

馅料食材:2杯核桃、2朵萝蔓莴苣、半汤匙孜然、1汤匙香菜籽、2汤匙巴萨米克醋、1汤匙椰子豉油、少许红椒粉、少许大蒜粉、少许研磨黑胡椒粒。

配料食材:2颗酪梨、1盒圣女番茄、半汤匙乾燥荷兰芹、1撮研磨黑胡椒粒、1撮海盐、1颗莱姆。

作法:

把萝蔓和番茄仔细洗乾净,用沥水盆或厨房纸巾沥乾,放到一旁静置。

把所有馅料食材放到调理机。

搅拌几下搅成碎块,小心不要搅过头。

把搅拌好的馅料分成四份,均匀铺在萝蔓叶上。

番茄切半。

酪梨切半去核。削皮之後平均切成小块。

摆上酪梨块、番茄、荷兰芹、黑胡椒粒、海盐和莱姆汁。

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