近日偶遇中国“螺旋翻子拳”传承人、大连人王岱仁先生，发现69岁的“拳王”老先生居然看你上去才50多岁。“螺旋翻子拳”是中国大连独特的一个拳种，始传人为前中苏造船厂大连人孙万年首传。手法为摔、拍、穿、劈、勾、挂、连环等，讲究贴身短打，手出三尖正，三折九扣护其中，防身反击严重时，可致人体36个死穴中任何一个穴位。因“螺旋翻子拳”数中国独创，传承人也格外被重视。王岱仁先生1965年师承孙万年先生学习“螺旋翻子拳”，学习达20多年，自习10多年。孙先生驾鹤西去前，在百余徒弟贴身12人中，经过人品孝道与聪明智慧的反复比较，将大连这套家传珍贵拳法交由王岱红先生传承至今。目前，他不仅已有贴身徒弟几十人，还是大连三三浦民间传统武术协会理事会副会长，辽宁搏击文化研究会大连分会副会长，中国“螺旋翻子拳”法定传承人。
王岱仁先生与我聊起习武之人的强身食经，令人大开眼界。
宁可食无肉，不可食无豆。王老先生说，千万不要小看豆制品，它不仅是联合国卫生组织认定的长寿食品，在优质蛋白质上不比其它昂贵食品差。看看和尚道士不吃肉照样壮，便可知一二。比如我们平时喝的豆浆，就比牛奶的蛋白质高出3倍以上。
饮食要清淡，顺应季节吃。王老先生主张饮食一定要常常清淡这个养生的老生常谈，只有清淡的饮食，才有畅通的血脉循环与胃肠蠕动，才有益于健康。顺应季节吃东西，就是遵循四季阴阳平衡规律，使身体健康秩序不乱。
食材有特点，在乎寒凉暖。人的体征应多躲避寒凉食材的摄入，做到有效克制，尽量使其长久体暖。中医讲，寒症多疾病，就是这个道理。比如茄子西瓜为大寒食材，黄瓜苦瓜为凉性食材，吃这种食物就需要有效地搭配。在遇到常见的感冒时，冬季尽量要喝大枣葱姜汤，夏天要喝绿豆水或清凉瓜汤来解。嗓子疼应停止吃鸡肉，平时多吃杂粮食物。
餐后留唾液，还要常叩齿。王老先生用他自己的经历告诉我，餐后时而出现的而唾液，尽量咽下去。古人就有“百齿边上有玉泉，涓涓育我度常年”，中西医都有唾液包含了血浆中各种成分和能百分之八十杀死癌细胞的科学说法，尤其早晨醒来的唾液更有养生价值。饭后常叩齿，尤其早晚餐后各叩36下，则有益于“提肛”健康。
活动后多吃，多吃后运动，运动时适量，适量中食杂，切不可偏食，鱼肉荤少吃，这就是王老先生的强身食经。在观赏了师父留下的墨笔手抄本《“螺旋翻子拳”拳经法要》和《寿世保元》后，他提出了对中医的新见解：“我认为，中医不仅仅指中国医学，更应该指阴阳平衡的医学。”从强身食经到对中医的认识，我见识了一个拳王的文武真功。
